jueves, 28 de marzo de 2013

Carta de Abraham Lincoln al maestro de su hijo



Querido Profesor, mi hijo tiene que aprender que no todos los hombres son justos ni todos son veraces, enséñele que por cada villano hay un héroe, y que por cada político egoísta hay un líder dedicado.

También enséñele que por cada enemigo hay un amigo y que más vale moneda ganada que moneda encontrada.

Quiero que aprenda a perder y también a gozar correctamente de las victorias. Aléjelo de la envidia y que conozca la alegría profunda del contentamiento.

Haga que aprecie la lectura de buenos libros, sin que deje de entretenerse con los pájaros, las flores del campo y las maravillosas vistas de lagos y montañas.

Que aprenda a jugar sin violencia con sus amigos. Explíquele que vale más una derrota honrosa que una victoria vergonzosa. Que crea en sí mismo y sus capacidades aunque quede solo y tenga que lidiar contra todos.

Enséñele a ser bueno y gentil con los buenos y duro con los perversos. Instrúyalo a que no haga las cosas porque simplemente otros lo hacen, que sea amante de los valores.

Que aprenda a oír a todos, pero que a la hora de la verdad, decida por sí mismo. Enséñele a sonreír y mantener el humor cuando esté triste y explíquele que a veces los hombres también lloran.

Enséñele a ignorar los gritos de las multitudes que solo reclaman derechos sin pagar el costo de sus obligaciones.

Trátelo bien pero no lo mime ni lo adule, déjelo que se haga fuerte solo. Incúlquele valor y coraje pero también paciencia, constancia y sobriedad.

Transmítale una fe firme y sólida en el Creador. Teniendo fe en Dios también la tendrá en los hombres. Entiendo que le estoy pidiendo mucho pero haga todo aquello que pueda.

Abraham Lincoln, 1830

domingo, 17 de marzo de 2013

MEDITACIONES CON DEDOS Y MANOS: LOS MUDRAS





La medicina tradicional China hace hincapié en que según la proporción de los elementos básicos que tenga nuestro cuerpo (tierra, agua, aire, fuego y éter) estaremos sanos y en equilibrio o desequilibrados llegando a estar incluso gravemente enfermos. Del mismo modo que cada elemento puede tener una influencia positiva sobre nosotros, también puede destruirnos. Este equilibrio interior es posible restaurarlo a través del lenguaje de los gestos.


Las siguientes meditaciones se pueden hacer durante pocos minutos al día y su efectividad está asegurada. Exigen nuestra completa atención y los dedos de nuestras manos. Estos gestos corporales se llaman Mudras. Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energía a través de nuestro cuerpo así como facilitar la consecución de numerosos objetivos como la elevación espiritual, la sanación física y la sanación emocional.


Meditación 1: Con la energía del dedo pulgar.


El elemento fuego, el meridiano del pulmón, y de Marte (el planeta y antiguo dios de la guerra) se asocian con el dedo pulgar. El fuego del pulgar alimenta la energía de los demás dedos de las manos y absorbe el exceso de energía. De este modo, restaura el equilibrio. Es parecido al poder destructor del fuego o la fiebre.


Ejercicio


Tumbado o sentado, rodea tu pulgar derecho con los cuatro dedos de su mano izquierda y pon tu pulgar izquierdo a lo largo del borde interior de la mano derecha. Cierra los ojos yconcéntrate en la respiración que fluye en tu interior.

Ahora imagina que una luz blanca te ilumina por completo, te atraviesa y baja hasta tus raíces y luego asciende hasta tu cabeza iluminado todo tu mundo. Cada vez que exhales, envía directamente los rayos de luz hacia la parte del cuerpo enferma. Céntrate en la parte del cuerpo que está más débil o enferma. Con calma repite el ejercicio. Concentrarse únicamente en la luz blanca que te ilumina y purifica, haz silencio en tu interior. Notarás como salen grandes y densas energías oscuras parecidas a nubes de humo, que huyen de un cuerpo y una mente iluminada y en paz. Este ejercicio es recomendable también en situaciones de estrés.


Meditación 2: Con la energía del dedo índice.


El chakra de la garganta, el intestino grueso y el meridiano del estómago se asocian con este dedo. A este dedo se le atribuye también la capacidad de mandar, reflexionar, la inspiración y la intuición. Se relaciona también con el elemento aire, que representa la mente y el poder del pensamiento. La energía planetaria relacionada con este dedo es la de Júpiter, que nos indica el cambio eterno de las cosas, aceptar la vida con todas sus facetas.


Ejercicio
Tumbado o sentado, rodea tu dedo índice con los cuatro dedos de su mano izquierda, dejando que el pulgar se extienda a la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos. Debes centrarte en tu respiración y notar el movimiento del universo al ritmo de tus inhalaciones y tus exhalaciones. Observa ahora tus pensamientos que van y vienen. Obsrervalos detenidamente por un rato. ¿Escuchas tu dialogo interior? ¿Sabes que nuestros pensamientos inconscientes nos debilitan enormemente? ¿Cómo son tus pensamientos: positivos o negativos, conscientes o inconscientes? Si hacemos la siguiente meditación durante varios días, nos daremos cuenta de que existe un cierto hábito en nuestros pensamientos. Los hábitos se pueden cambiar en el momento en que llegamos a ser conscientes de ellos, pero los cambios siempre requieren una cierta cantidad de tiempo y de un esfuerzo. Si continuamente nos esforzamos en sustituir los pensamientos dañinos por pensamientos conscientes y útiles, también podemos cambiar las circunstancias de nuestra vida en consecuencia. Mantén tu dedo en esta situación por un tiempo y siente como fluye el calor.


Meditación 3: Con la energía del dedo Corazón.
Se relaciona con el chakra del corazón. Con este dedo, que es el más largo de todos, nuestro cuerpo nos enseña como con el corazón podemos alcanzar cimas que no podremos alcanzar con otras partes de nuestro cuerpo. Su energía irradia en el infinito. También podría considerarse cómo una escalera al cielo. El planeta que encaja con su energía es Saturno, situado en el límite de nuestro sistema solar y también llamado el “guardián del umbral”. Sin embargo Saturno nos recuerda que para avanzar en nuestro camino espiritual, primero debemos cumplir con nuestros quehaceres en la Tierra. Los meridianos implicados en la energía de este dedo son: el meridiano de la circulación y el meridiano de la vesícula biliar. Ambos nos ayudan a aprovechar y superar los retos de la vida.



Ejercicio


Tumbado o sentado rodea tu dedo medio derecho con los cuatro dedos de tu mano izquierda. El pulgar izquierdo debe extenderse hacia la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos. Imagínate en tu trabajo. Estás haciendo aquello que más te gusta hacer. Allí puedes hacer pleno uso de tus talentos e inclinaciones para dominar todos los obstáculos que aparezcan en tu camino. Visualízate teniendo éxito. Visualízate siendo feliz haciendo aquello que haces. Piensa que con tus actos enriqueces al mundo. La divinidad se expresa a través de ti y de tus actos cuando te olvidas de ti y haces aquello para lo que estas destinado a hacer. Si tu ocupación no te satisface y si no dispones de actividades de ocio o intereses que te complazcan, entonces es momento de preguntar en tu interior, hasta que recibas una respuesta y la aceptes. Mantén el dedo en silencio por un tiempo y siente el calor que fluye en ti. Repite la operación con tu dedo medio izquierdo y cambia de mano. Estas posiciones de la mano también tienen un excelente efecto sobre la tensión en el cuello.


Meditación 4: Con la energía del dedo Anular

El dedo anular se asocia con Apolo, el dios sol, y el chakra raíz, que gobierna la pelvis. Es la fuerza de la resistencia. Los chinos han relacionado este dedo de la mano con el meridiano del hígado. El poder del hígado de una persona da paciencia, serenidad, esperanza y visión para el futuro.


Ejercicio

Tumbado o sentado rodea tu dedo anular izquierdo con los cuatro dedos de la mano derecha, con el pulgar derecho extendido hacia la mitad de la mano izquierda. Cierra los ojos.

Imagínate la Tierra, las montañas y las rocas machacadas en todas sus formas ya sea en los desiertos, las montañas o las islas. ¿Qué sucede cuando las masas de tierra comienzan a moverse? Y ¿Cuando la tierra se seca? Y ¿Cuando la tierra está totalmente expuesta al sol? Ahora imagina la tierra fértil. Lentamente deje que la vegetación aparezca. Brotes, tallos, hojas, plantitas, arbustos, árboles, bosques. Ahora visualiza una semilla. Con cada respiración que hacemos, algo se mueve dentro de la semilla, poco a poco va creciendo y se expande hacia la luz. . Al mismo tiempo, la vemos echar raíces profundas en la tierra. Se convierte en un árbol que crece lentamente. Lo ves crecer sin prisa ya que sabemos que el tiempo no tiene importancia. Sólo cuenta el constante crecimiento. El árbol florece de nuevo cada año, y da frutos. Al igual que el árbol, que se entrega totalmente y cada año da sus frutos, nosotros podemos también dar frutos si nos darnos por completo a la vida y actuamos según su propósito. Mantén tu dedo por un tiempo y siente el calor que fluye. Luego haz lo mismo con la otra mano.


Meditación 5: Con la energía del dedo Meñique

Vinculado al segundo chakra, el centro energético de la sexualidad. Asimismo se asocia con este dedo con la capacidad de comunicarse. Relacionado también con el agua elemento (el agua, simboliza el reino de las emociones). Las relaciones nacen, se nutren y fortalecen o debilitan. Y, a su vez, nos dan la capacidad de ser felices. Nos dan sublimes sentimientos y mejora nuestro estado de ánimo. Según nuestras relaciones tendremos agua clara o oscura. Tendremos independencia o dependencia. Podremos experimentar como las relaciones actúan como reflejo de aquellas cualidades de nuestra sombra que rechazamos o que nos negamos a reconocer. Venus es el planeta implicado.


Ejercicio Tumbado o sentado rodea tu dedo meñique izquierdo con los cuatro dedos de la mano derecha, hasta que tu pulgar derecho se extienda hacia la mitad de tu mano izquierda. Cierra los ojos.


Con el ojo de tu mente desplázate hacia la orilla del mar y observa las olas que te mojan los pies. La misma imagen se puede aplicar para tus sentimientos. Las emociones funcionan como olas que fluyen sujetas a la ley del dar y recibir. Las emociones se pueden describir también como nubes que no nos permiten tener el pensamiento consciente. Así te visualizas en medio de un oleaje o de una tormenta. Nos centramos en respirar, en tranquilizarnos. Aspiramos y espiramos visualizando luz blanca. Nos centramos en vigilar nuestros pensamientos y sentimientos. La luz blanca surge tenuemente. Poco a poco vemos desaparecer la marea y las nubes. La luz del Sol aparece. La calma, el amor y la paz se instalan de nuevo en nuestro corazón y de el brotan ahora pensamientos conscientes y armonía profunda. Continúe con la misma operación en la otra mano. Rodee su dedo meñique derecho y sujételo por la misma cantidad de tiempo.

miércoles, 13 de marzo de 2013

¿Que es un Mala o rosario budista?



¿Por que tiene 108 cuentas?
La respuesta es complicada, pero el origen de 108 cuentas, es que es un número sagrado relacionado astrológicamente con las 12 casas astrológicas multiplicadas por los 9 planetas de nuestro sistema solar. Los malas también pueden tener 109 cuentas, 108 para contar el mantra y la cuenta Gurú suplementaria, (normalmente mas grande), que es donde el Mala se termina en una borla. La cuenta del Gurú es agregada como un recordatorio de la devoción sagrada al maestro o gurú. Los Malas de muñeca pueden tener 22 o 27 cuentas.
¿Cuál es el objetivo de un Mala?
El objetivo del Mala desde el punto de vista del Budismo, el Hinduismo, tradiciones Musulmanas o Cristianas, son para contar oraciones sagradas “Mantra” durante un periodo de recitación. Por ejemplo, uno podría recitar el Mantra Om Mani Padme Um, Mantra de la Compasión pasando una cuenta por cada recitación.  Desde luego, uno puede usar el Mala para cualquier rezo sagrado de cualquier tradición espiritual y religiosa.
¿Cómo se debería usar un Mala?
Los Malas son usados moviendo los dedos comenzando por la primera cuenta después de la cuenta del Gurú. Cada vez que se recita un mantra completo se pasa a la siguiente cuenta. Una vez se haya completado una vuelta del Mala y llegado a la cuenta del Gurú, se invierte la dirección. La creencia de no sujetar la cuenta del Maestro o Gurú se debe a un sentimiento de devoción, buena disposición o respeto por el mismo.
¿Por qué contar los mantras?
Algunos practicantes adquieren compromiso de recitar cierto número de mantras en determinado tiempo y para llevar la cuenta se sirven del Mala.
El Mala, rosario o collar de cuentas, no es un objeto de joyería y no bebe ser considerado como tal. Use el Mala con respeto y cuidado. No deje el Mala en el suelo, ni ninguno de los objetos sagrados, incluyendo libros y otros instrumentos de práctica espiritual. Si se le cae el Mala al suelo, tóquese la coronilla de la cabeza recitando “Om Ah Hung” u otro mantra auspicioso que conozca tres veces. No deje a otra gente tocarlo como un objeto de curiosidad vulgar. Tocar a alguien con un acto de bendición o curación si puede ser apropiado. Es muy beneficioso tener el Mala bendecido por un Lama o Gurú.
MANTRA DE BENCICIÓN DEL MALA.
“OM RUTSI RAMANI PARWATAYAHUNG”
Los minerales tienen ciertas propiedades causadas por sus colores y las sustancias que las componen.
Por ejemplo, el cristal de cuarzo transparente, es el mismo elemento básico de los átomos del silicio, y sabemos que el silicio tiene enormes propiedades eléctricas desde un punto de vista científico. El cristal puede ayudarle en la proyección de energía positiva. Es útil para purificar nuestros campos sutiles. Pero los minerales son materiales realmente neutros. En los rituales benéficos de pacificación, las cuentas deben ser claras o blancas, preferiblemente de cristal de cuarzo transparente, perla, madreperla, semillas de loto blanco y piedra de luna. En los rituales de crecimiento o enriquecimiento, las cuentas deben de ser de semillas del árbol de bodhi (la especie de higuera bajo la cual el Buda experimentó la iluminación), semillas de loto, oro, plata, cobre y bronce. Hoy se utilizan los comercialmente populares rosarios de ámbar, turquesa, ojo de tigre, amatista, rubí, ónix, cuarzo rosa y cristal de roca, pero tradicionalmente, los confeccionados con semillas de bodhi y sándalo rojo, son considerados los más auspiciosos para la ejecución de todas las practicas del budismo tibetano.
Los malas hechos con hueso de animal o humano, deben tan solo ser utilizados por contemplativos avanzados ya que remanentes de influencias karmicas, pueden ser inherentes a los objetos rituales de estos materiales.



¿Para qué es usado el Mala de muñeca tradicionalmente?
El mala de muñeca con 9, 22 o 27 cuentas, fue creado para hacer las postraciones mas fáciles y para la comodidad al viajar o el día a día, como el Mala de muñeca no pende, no llega al cuelo como la versión de 108 cuentas, permitiendo así cambiar la posición de pié a la tendida, entonces el Mala de muñeca es una solución natural con esté dilema.
¿Un Mala es sagrado?
Es sagrado si se trata como sagrado, sobre todo si es usado para la práctica espiritual. Comoun instrumento sagrado esto construirá y mantendrá su magnetismo y durará muchos años.
No tiene porque apresurarse al recitar Mantras. Concéntrese en el sonido de su voz, note como vibran todas las partes de todos los átomos, células, órganos y partes sutiles de su cuerpo. El sonido de Mantra Sagrado calma y protege la mente de los cinco venenos. Al mismo tiempo, los Mantras despiertan el aspecto creativo de sus ser. La utilización del Mala de este modo no solo purificará su habla, sino también la mente. Las emociones y el cuerpo.
El mejor empleo del Mala es para la recitación de Mantras ya que esto beneficiará un mayor número de seres más allá que solo usted. Empléelo tan a menudo como le sea posible y con nivel de compromiso a la práctica espiritual que tenga ahora.


El Mala debería ser almacenado y usado con cuidado.
A veces el enrollarlo demasiado fuerte, o colocándolo en los bolsillos de los pantalones causa tensión en la cuerda y puede romperse.
Guardelo en un lugar seguro, no lo arrugue o aplaste. Se dice que es señal de un buen estilo si el Mala de uno cabe en nuestra mano cerrada. Si es muy grande puede ser señal de orgullo. En lo que se refiere al cordón es buena idea que esté apretado para mantras cortos y mas flojo para mantras largos.
Use su Mala con la intención de traer la mayor felicidad, la alegría, la bondad y la serenidad en el mundo.
Si hace esto, será una fuente de bendiciones en su vida.
El cordón con que se suele ensartar el Mala eventualmente se romperá al usarlo con el tiempo. Incluso aunque esto sea un proceso natural, nos gusta pensar en esto  como un expresión positiva de la ley de causa y efecto, creando un buen karma. Cuanto más usado sea el Mala para rezar y recitar Mantras mas se desgastará. Sin embargo, esto no debe sugerir que no se le trate bien. Cuando eventualmente se rompe, esto es un recordatorio constante de la enseñanza principal de Buda sobre la Impermanencia, en resumen, “Todas las cosas están sujetas a la disolución, la descomposición y el cambio.”
El Mala no debería ser usado al bañarse, o permitir que se moje, esto puede debilitar el cordón y puede hacer que se rompa. También, la actividad potencialmente turbulenta o negativa mental o emocional durante el sueño puede afectar el magnetismo acumulado.
Finalmente, en el sentido último, el Mala no tiene ningún poder misterioso en sí mismo. La creencia de que el Mala es una fuente de poder es un malentendido. Este malentendido refleja una tendencia occidental de colocar la fuente de poder espiritual, la virtud y la calidad fuera de nosotros. Es nuestra propia conexión intrínseca “o divina” a la deidad, Dios o Buda, que producen el poder del Mala. Cuando reforzamos esta conexión en el rezo o la meditación, entonces el poder del Mala se activa.
(Recopilado de diferentes artículos de diferentes tradiciones).