viernes, 29 de mayo de 2009

La danza de las mil manos

Una maravilla ...


He recibido este video por correo, y me ha impactado, es magico, espero que os guste tanto como a mi.
La danza de las mil manos, ejecutada por 21 bailarines, todos ellos sordo-mudos, una extraordinaria proeza que se realiza solamente por las señales de los entrenadores. Debutaron en Atenas, Grecia el año pasado, se han presentado en 40 paises y pertenecen al repertorio de arte para incapacitados de la China.

jueves, 28 de mayo de 2009

miércoles, 27 de mayo de 2009

Terapias mediante las artes creativas 1ª parte


Esta clase de terapias esta muy indicada para personas a las que les cuesta exteriorizar los sentimientos y estados emocionales.

Durante los primeros años del siglo XX, cuando se desarrolló la psicología y el inconsciente se ha ido estudiando el papel que el proceso creativo puede desempeñar en la curación. Las emociones se experimentan sin el filtro de las palabras, con el propio cuerpo y la memoria emocional que queda recogida y guardada. La danza, la música, el arte y otros medios de expresión imaginativa pueden evitar bloqueos entre la consciencia y el inconsciente en la mente racional.

No solo quedan al descubierto en significado y la causa de un comportamiento errático, sino que puede dar las claves para su resolución.

Terapia mediante la danza

Los movimientos terapéuticos de la danza permiten que una persona integre sus aspectos físicos, emocionales y cognitivos. Puesto que tiene el poder de dirigirse a partes de la mente a las que no es accesible la comunicación verbal.

El sistema de notación coreográfica formulado por Rudolph Von Laban, pionero en la psicoterapia coreográfica en 1920, fue posteriormente desarrollado y utilizado para analizar el movimiento y sobre estas bases los terapeutas del movimiento analizan e interpretan las acciones de sus pacientes. El paciente puede ser llevado a un estado de mayor autoconocimiento y alcanzar un grado mas libre de autoexpresión.

Con esta terapia lo que se hace es leer lo que el cuerpo esta comunicando, sin las palabras, y así averiguar el origen del problema para buscar una resolución.

Una sesión de movimiento en grupo promueve la interacción con otras personas y así eliminar las barreras en la comunicación.

Esta terapia puede ser una experiencia nueva con la que podemos disfrutar del proceso de sanación.

martes, 26 de mayo de 2009

Mantras y afirmaciones

























La mente está constantemente en movimiento, jamás descansa. Los pensamientos surgen de todas partes: del pasado (la discusión que tuviste con tu padre hace veinte años), del presente (¿dejé la cafetera con el fuego encendido?), del futuro (hay tantas cosas que hacer este fin de semana), y parece como si no hubiese un espacio vacío entre dos pensamientos o fuera imposible tenerlos bajo control.
¡tu mente y tus pensamientos no deberían ejercer un control sobre ti, por el contrario, deberías ser tu quien ejerciese un control sobre ellos! Una de las maneras más eficaces de lograrlo consiste en dirigir los procesos mentales y hacerlos más lentos mediante el uso de un mantra.

Los mantras son palabras y sonidos dotados de poder que los budistas y los hindúes utilizan para la sanación y el desarrollo espiritual. Son términos o expresiones que actúan sobre la mente. ¿No has notado que algunas frases o palabras te afectan más que otras? El efecto de las palabras puede ser bueno o malo. El sonido de la(s) palabra(s) o los mantras conecta a quien lo pronuncia con un nivel más elevado de conciencia. Cuando se elige un mantra con un significado personal, éste se hace más poderoso. El objetivo de un mantra es el sosiego de la mente y las emociones, y centrar la atención en el momento presente, vivir el momento presente.

Cada religión tiene un mantra. Uno de los más antiguos y populares es el término hindi rama, que quiere decir "alegría". Otros ejemplos de mantras son el kirie eleison de los ortodoxos, el Alá musulmán y el Ave María de los católicos, o simplemente el nombre de Jesús. Sin embargo, no te sientas obligado a elegir un mantra de tipo religioso. Un mantra puede estar lleno de sentido para ti y carecer por completo de una connotación religiosa.

Cualquiera que sea el mantra que elijas, úsalo siempre que notes que estás comenzando a enojarte o sentirte herido. En vez de reaccionar con ira ante una determinada situación, repíte el mantra en silencio hasta que te tranquilices.

Eknath Easwaran, escritor, conferenciante y fundador del Blue Mountain Center of Meditation, en Berkeley, California, ha enseñado y dado conferencias sobre meditación y espiritualidad por todo el mundo a lo largo de más de veinticinco años. En su libro Take Your Time, Easwaran explica cómo nuestras mentes con frecuencia se ven agitadas por pensamientos negativos. También enseña la manera en que podemos hacer frente a este tipo de pensamientos.

Por ejemplo, cuando tu pasas por delante de una panadería, es posible que su mente comience a repetir de modo automático la palabra "bollo, bollo, bollo", cada vez con mayor insistencia. Antes de que te des cuenta -incluso si ya has desayunado- estarás saliendo de la panadería con un bollo en la mano. Éstos son los momentos en los que hay que recitar el mantra. Al pasar por delante de una panadería repitete a ti mismo: "rama, rama, rama" (o el mantra que haya elegido).

Puede que tu mente siga insistiendo "bollo, bollo, bollo". No importa, tu sige repitiendo mentalmente "rama, rama, rama". A veces el bollo ganará y otras no. Pero si eres constante, llegará el día en que pasarás de largo por delante de la panadería. Tu mantra habrá actuado sin que tu hayas recurrido a él constantemente.
Al usar el mantra, liberamos nuestras mentes de la esclavitud del ego y las emociones. El mantra permite que apartemos la atención de lo que el ego pone ante nosotros, que no siempre es lo mejor, y nos brinda la oportunidad de reflexionar y elegir.

También podemos usar el mantra para mantener la mente en un estado positivo cuando estamos aburridos o inquietos. Los mantras ayudan a calmar la mente. Repetir en silencio nuestro mantra mientras caminamos, hacemos cola, incluso conducimos, es extremadamente útil y relajante.

Elegir un mantra
Los mantras no deben elegirse a la ligera. Lo más adecuado es elegir un mantra con el que uno se sienta cómodo y que no tenga connotaciones desagradables. Estudié en un colegio religioso. Para mí, las palabras "Ave María" o "Padre nuestro" están llenas de recuerdos de los días escolares: ir a misa cada viernes santo, los uniformes del colegio y las monjas. El Ave María, en vez de hacerme sentir cómodo, me distraería, porque me traería a la memoria muchos recuerdos dormidos. Pero ésa es mi reacción personal a la Iglesia. En cambio algunos de vosotros tal vez os sintáis a gusto usando las palabras "Ave María" o "Padre nuestro" , debido a que tienen vivencias agradables y positivas. Todo se reduce a la interpretación personal y el nivel de comodidad.

Un mantra ha de tener un significado para la persona que lo usa. La(s) palabra(s) deben resonar en el interior de tu ser y hacer que la mente vuelva a centrarse en el momento presente. "¿Y qué?" es un mantra muy simple que trabaja más con la atención que con el sonido, pero que, sin embargo, es increíblemente eficaz. La próxima vez que estés realmente irritad@ o molest@ con una determinada persona o situación pruébelo, diciendo en voz alta o repitiendo mentalmente: "¿Y qué?". Fíjate en lo rápidamente que disminuye esa montaña de irritabilidad, hasta quedar reducida a su verdadero tamaño en el esquema de las cosas importantes.

Una vez que hayas elegido un mantra, no lo cambies. Cada vez que repitas el mantra, penetrarás un poco más en tu propio interior. Ésta es la razón principal por la que no conviene cambiar de palabras.

Afirmaciones
Hace tiempo que los profesionales de la salud han reconocido que muchos trastornos físicos tienen su origen en la actitud emocional y mental de las personas. La imagen que uno tiene de sí mismo afecta a su estado físico, tanto si se da cuenta de ello como si no. Si una persona se siente incómoda con relación a sí misma o la situación que le ha tocado vivir, su cuerpo adopta una postura cansada, los músculos de su cara parecen caídos y habla en un tono más bajo, sin la inflexión habitual. Los colores y el tipo de ropa que una persona lleva puestos cuando no está a gusto consigo misma también expresan su condición emocional. Cuando uno se siente bien y seguro de sí mismo, camina más erguido y sonríe más. La postura física y mental mejora enormemente.

Las afirmaciones positivas le ayudarán a cambiar la visión que tiene acerca de sí mismo e incluso de su ambiente. De la misma manera que uno llega a creerse las declaraciones negativas sobre uno mismo, también llegara a creerse las positivas. Tenemos esas viejas cintas grabadas que constantemente repiten en nuestras mentes: "No soy lo bastante bueno", "No juego bien al fútbol", "Estoy demasiado ansioso". Tenemos que cambiar completamente esos pensamientos negativos y programarlos de nuevo de una manera positiva, sin añadirles palabras como debería, quizás o algunas veces.

En lugar de decir: "No juego bien al fútbol", di: "Estoy haciendo todo lo posible para jugar bien a este deporte"; en vez de "Estoy demasiado ansioso", di: "Estoy tranquilo y relajado". Hay que hacer hincapié en el estado que se desea obtener. Por ejemplo, hay que decir: "Hoy mi espalda está bien y es fuerte", en vez de "Hoy no me duele la espalda". Este cambio de énfasis representa una gran diferencia de perspectiva mental. Algunas personas dirán que sólo es cuestión de palabras. Pero cuando tu dices que algo no está sucediendo, no es lo mismo que si afirmaras que algo sí está sucediendo.

Mi maestro de Kundalini Yoga, siempre insiste en que desterremos la frase de "no puedo" cada vez que una postura nos resulta difícil, y es una manera de superarnos a nosotros mismos. Cuando ponemos las afirmaciones en un marco positivo, no por ello estás ignorando la situación/enfermedad: estás creando las condiciones para que surja una circunstancia nueva, una actitud nueva. Estas afirmaciones se pueden repetir tan a menudo como quiera y durante todo el tiempo que gustes, de cinco minutos a media hora. Aunque son más eficaces después de la meditación, las afirmaciones se pueden repetir en cualquier momento del día.

lunes, 25 de mayo de 2009

La caja de los deseos



En el día de hoy me he levantado llena de energía y con una gran alegría interior.

Hoy cumplo 44 años y estoy orgullosa de ello.

Se presenta un nuevo año lleno de sorpresas y oportunidades, mi cabeza bulle con nuevos proyectos. Me encantan las sorpresas, y esta mañana he recibido la primera de mi nuevo año. Mi hija pequeña me ha entregado su regalo, echo por ella misma, que es de los que mas me gustan. El paquete llevaba mi nombre realizado con pajitas de bebida de colores (que imaginación), al abrirlo he descubierto una caja de zapatos con cartelitos que ponían que soy “la mejor mami del mundo”. En su interior habían tres cosas: un montoncito de papelitos sujetos con un lazo azul, un bolígrafo azul y una carta que decía “Mama esto es una caja especial, porque en los papelitos tienes que escribir una cosa que quieras que se cumpla, Te quiero mama.” Esta niña no deja de sorprenderme.

Pero ahora me veo en una encrucijada, ¿Qué deseo quiero que se cumpla?, hay tantas cosas. ¿pido para mi?, ¿para mi familia?, ¿para el mundo?. ¿Salud, dinero, amor?, ¿Qué se soluciones lo de la crisis económica? ¿Qué se acaben las guerras? ¿El hambre en el mundo?.

¿Soy altruista o egoista?

Me parece que dejaré lo del deseo para cuando lo tenga mas claro, no quiero meter la pata y que se cumpla un deseo equivocado. Pero… ¿Qué desearías tu?.

viernes, 22 de mayo de 2009

El lenguaje de los Ángeles

Muchas personas piensan, y algunas sostienen, que los ángeles tienen un lenguaje en particular, pero esto no es así. ¿Que lenguaje emplean los santos para dar a conocer su mensaje, o que lenguaje emplea la Virgen cuando quiere comunicarse con alguien?. Generalmente el mismo que habla el sujeto al que va dirigido.

Hay gente que ha hecho un contacto angélico (que no se pone en duda), y ha dicho que el ángel habla en un idioma extraño, fuera de lo normal y no tiene referencia inmediata con ninguno de los idiomas terrestres conocidos.

Así por ejemplo vemos que existen ángeles que tienen nombres extraños sin ninguna traducción. Un ritmo solo de consonantes sin ninguna vocal y pronunciación completamente extraña. Otros tienen, nombres extravagantes o con reminiscencia mística y que se comunican con palabras ininteligibles, solo el sujeto centro de la experiencia dice poder traducir.

Los ángeles no tienen un lenguaje como los humanos, ya que la voz es un fenómeno físico y desde el plano en que ellos están nuestra física no tiene validez.
Pueden transmitir un mensaje que nuestra mentalidad decodifica de acuerdo a los valores semánticos de cada idioma original, de cada cultura y lenguaje. Decir que el nombre de un ángel es CXRTGHB no tiene lógica para ninguno que quiera interpretarlo. Tiene lógica para la persona que mantiene subjetívamente ese nombre o significado, pero para nadie mas.

Los nombres tradicionales hebreos nos han llegado a través de la religión y cada país y cada cultura cristianizada le ha puesto la pronunciación propia de su lengua, así es como Mikeliel en hebreo es Miguel en castellano, Mijail en ruso, Michael en ingles, Michel en frances, Michelangelo en italiano y así sucesivamente por todos los idiomas que que lo evoquen. En todo caso el más original es aquel en donde se pronunció por primera vez. Y el Arcángel Miguel llega a cualquiera que lo evoque sin importar si su nombre se pronuncia en castellano, ingles o francés.
Para establecer una comunicación angelical no hace falta estar preparado como cuando uno va a una academia a aprender un idioma extranjero, no hace falta adornarse de palabras y significados exóticos que sin ningún sentido tratan de expresar una realidad subjetiva que solo afecta a la conciencia de quien recibe la comunicación. Decir que un ángel le habló está muy bien. Luego se analizaría el mensaje. Pero decir que habló en un idioma extraño al que nadie puede descifrar y en todo caso usted solo puede entender ya tiene otro color el asunto.
Ninguna entidad espiritual verdaderamente elevada se comunicará con un terrestre para que este no le entienda. Pueden existir comunicaciones incomprensibles, pero no son ángeles. Pueden ser otra cosa, pero ángeles no son. Cuando se produce una comunicación con un ser elevado el mensaje es fluido, claro sin rodeos y la percepción no se realiza mediante la activación del sentido del oído. Es decir, que el sonido espiritual no llega por los oídos. En este momento se activa el centro energético que está en la coronilla de la cabeza que es también denominado chacra de la corona y tiene su relación física con la glándula pituitaria. Es este centro el que se activa y el sonido es espectacularmente claro. No existe en la tierra ningún aparato reproductor de sonido que logre semejante nitidez  e impresión en la memoria. No necesitaría hacer ningún esfuerzo para recordar pues si la comunicación se estableció y aunque sea una sola palabra la que haya escuchado, usted se siente inmensa en comparación con el sonido terrestre que impregna todo su ser.

Si alguien quiere establecer contacto con los ángeles solo debe llamarlos. Por el nombre tradicional o simplemente con el nombre que uno quiera darle. Si el nombre por el que lo llamamos está equivocado, será mismo ángel quien lo dirá. Si uno no sabe que nombre darle solamente hable en su idioma y pídale que le revele su nombre. Al cabo de un tiempo usted "oirá" un flujo de pensamiento con el nombre de su ángel.
En cuanto a la comunicación en si del ángel con usted, esta puede ser de diversas formas. No tiene por que darse como flujo de pensamiento ni tampoco recibir en su mente las palabras o los mensajes directos del ángel. Pueden también darse de manera muy sutil, lo importante es que quien reciba el mensaje cuente con alguna base como para interpretar el mensaje del ángel. Según su capacidad y grado intelectual de la persona, el espíritu enviará un mensaje para decodificar o entender de una forma u otra, Pero no es necesario hacer ningún curso de interpretación de los mensajes angelicales. Todo depende de la capacidad de simbolizar que cada cual tenga.

Intente su mejor comunicación. Intente llegar al mundo del espíritu a través de lo que tiene. Ante la Divinidad no hace ninguna falsa vestidura. Mientras los hombres ven el aspecto exterior, la Divinidad observa el corazón.

No se desilusione si al principio no logra tener ningún contacto importante. Los ángeles irán acercándose lentamente, y en todo caso pondrán débiles señales en su camino para dar a entender su presencia, hasta que llegará un momento en que los mensajes serán cada vez mas claros y usted disfrutará de un gran enriquecimiento superior el que siempre deberá brindar en beneficio de todas las personas que tomen contacto con usted.

Otra recomendación saludable es que no comente sus comunicaciones con los ángeles si las personas con las que habla no creen en ellos, ya que eso lo único que lograría sería un desgaste inútil en usted, mantenga su fé constante y alimente su comunicación espiritual con obras de bien sin hacer demasiado ruido, si un destino de transmisión masiva le toca , serán las mismas circunstancias las que se darán. naturalmente pero mientras tanto conserve su inocencia que es en definitiva su mejor escudo ante el descrédito y la mala interpretación de quien no quiere oír de estas cosas.

"La web de los Ángeles"

miércoles, 20 de mayo de 2009

Equilibrando los Chakras con los ángeles


Limpieza de los Chakras.

1. Busca un lugar tranquilo, enciende una vela BLANCA y apaga la luz.

Siéntate en un lugar muy cómodo, y si te fuera posible procura hacerlo con LA POSICIÓN DE “LOTO” en la típica posición de meditación. Si lo deseas puedes poner algo de música que te inspire buenos y maravillosos sentimientos.

2. Ahora intenta relajarte todo lo que puedas. Respira profundamente tres veces. Siente que al inspirar te llenas de una energía de luz y al espirar expulsas todo lo negativo de tu cuerpo, que se ve totalmente desintegrado.

3. Primer chakra: Arcangel Uriel (Situado en el hueso sacro, justo al final de tu columna vertebral) visualiza tu primer chakra como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía roja brillante, que es la asignada para este centro vital.

4. Segundo chakra: Arcángel Chamuel (Situado en un punto que se encuentra a dos dedos por debajo de tu ombligo) cuando hayas llenado el vaso del primer chakra, visualiza tu segundo chakra de nuevo como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía naranja brillante, que es la asignada para este centro vital.

5. Tercer chakra: Arcángel Jofiel (Situado en tu ombligo) cuando hayas llenado el vaso del segundo chakra, visualiza tu tercer chakra de nuevo como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía amarilla brillante, que es la asignada para este centro vital.

6. Cuarto chakra:Arcángeles Rafael y Chamuel (Situado en el centro del pecho, a la altura de tu corazón) cuando hayas llenado el vaso del tercer chakra, visualiza tu cuarto chakra de nuevo como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía verde o rosa brillante, que es la asignada para este centro vital.

7. Quinto chakra: Arcángel Miguel (Situado a la altura de tu garganta) cuando hayas llenado el vaso del cuarto chakra, visualiza tu quinto chakra de nuevo como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía azul brillante, que es la asignada para este centro vital.

8. Sexto chakra: Arcángel Zadkiel (Situado en el centro de tu frente) cuando hayas llenado el vaso del quinto chakra, visualiza tu sexto chakra de nuevo como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía violeta brillante, que es la asignada para este centro vital.

9. Séptimo chakra:Arcángel Gabriel (Situado en la coronilla de tu cabeza)cuando hayas llenado el vaso del sexto chakra, visualiza tu séptimo chakra de nuevo como un vaso vacío. Cuando lo hayas visualizado, comienza a sentir e imaginar que se empieza a llenar de una energía dorada o blanca brillante, que es la asignada para este centro vital.

10. La luz: cuando por fin hayas llenado el vaso del séptimo chakra, debes visualizar que entra a través de él una energía de luz blanca que va atravesando cada uno de los vasos que has llenado anteriormente y te conecta con la energía de la tierra. Recorre ahora en sentido inverso todos tus chakras llenándolos de luz blanca, que es energía vital.

Después respira profundamente tres veces y ya puedes abrir los ojos. ¡Tu sistema energético estará como nuevo!



lunes, 11 de mayo de 2009

Tu Ángel personal



Esta fué mi tesina, para obtener mi titulo de Especialista en tecnicas de contacto angelico. En ella realice un estudio sobre como trabajar junto a nuestro ángel personal diariamente.

Tu ángel personal
A nuestro lado habitan una gran cantidad de ángeles, cada uno con una misión diferente, pero de todos ellos hay uno que es especial, se trata de nuestro ángel de la guarda o ángel personal.
Este ángel nos fue adjudicado en el primer momento de nuestra creación y viajará con nosotros a través de nuestra vida, ayudándonos, protegiéndonos y guiándonos, hasta el final de nuestros días en el que nos acompañara en el transito hasta que iniciemos una nueva.
Los ángeles desean ser nuestros amigos íntimos, no seres formales y distantes, lejos de nuestro alcance.
En una ocasión mantuve una conversación con cierta persona la cual decía, “Yo si creo en los ángeles, pero los ángeles están en el cielo”. Los veía como seres lejanos, que están en los cielos, solo para alabar a Dios. No creía que estuvieran junto a nosotros, pero esto no es cierto, ellos si están a nuestro lado.
A ellos les gusta participar de nuestras vidas, que contemos con ellos en cada tarea que realizamos. Quieren ser nuestros amigos por eso debemos tratarlos en términos amistosos.
Así pues, invitaremos a nuestro ángel personal a acompañarnos sea lo que sea que hagamos.
Para ello, lo invocaremos primeramente para que sepa que queremos que esté a nuestro lado, que aceptamos su ayuda.
Pero lo primero que debemos saber al relacionarnos con los ángeles es que no nos lo van a dar todo hecho. No podemos creer que por el hecho de estar ahí se nos va a solucionar la vida sin más. Ellos no pueden interferir en nuestras vidas sin permiso por lo que hemos de ser nosotros los que demos el primer paso.
Existen muchas maneras de contactar con los ángeles, de echo en cada libro que he leído, en cada pagina de Internet sobre ángeles, o en las diversas publicaciones consultadas explican una distinta. Mas adelante expondré las que conozco.
¿Que cualidades se necesitan para establecer contacto con nuestro ángel?
NINGUNA, tan solo el deseo de hacerlo. Hay gente que dice que aunque lo han intentado nunca han sentido a su ángel. Profundizando luego hemos visto que ellas esperan una manifestación física o algo extraordinario, llamativo. No debemos esperar eso, en la mayoría de los casos los ángeles son muy sutiles al darse a conocer, al hacerse sentir.
A veces los sentimos como una paz interior, otras sintiendo una alegría injustificada, en otras sintiéndonos bien y felices sin una razón concreta; en el trabajo, en el coche, en vuestra casa, así de repente, de pronto te paras y piensas, ¡que bien me encuentro! Eso es un abrazo de ángel.
Existen otras maneras en que nuestro ángel nos hace sentir que esta a nuestro lado, cuando olemos un perfume, oímos cierta melodía muy suave en nuestra cabeza durante algún tiempo, o nos encontramos una flor o algún objeto en un sitio inusual.
Tengo dos experiencias en que mi ángel me demostró que estaba conmigo.
La primera sucedió hace varios años, mientras estaba trabajando en un almacén de envasado de fruta y verdura de la empresa familiar, llevaba varios días con cierto decaimiento debido a problemas personales, pero ese día me sentía verdaderamente deprimida, y fue en un momento de la jornada cuando cogí una caja para envasar, en su interior pude observar que habían dos preciosas plumas blancas, enseguida supe que me las enviaba mi ángel de la guarda, con ellas me recordaba que estaba a mi lado, que todo se solucionaría.
Como así sucedió, el caso es que en ese momento me entró una gran alegría que me duró mucho tiempo. Conservo aún esas plumas en mi diario angelical, y cuando me siento triste, acudo a ellas y renuevo mi animo.
La segunda me sucedió hace unos meses, yo siempre llevo un lugar libre cuando puedo en mi automóvil para que se coloque allí mi ángel y me cuide mientras conduzco, ese día terminaba de dejar a mis hijas en la puerta del colegio, y cuándo reinicié el viaje empezó a sonar la alarma de los cinturones de seguridad, avisando de que alguien no lo llevaba puesto, de momento me sobresalté pues en el coche solo iba yo, y la señal venia de uno de los asientos traseros, paré en la esquina siguiente, y mire hacia atrás, y pensé, no estoy sola, y empecé a reir me sentí muy feliz, y dije en voz alta, “Nathaniel debes ponerte el cinturón” enseguida ceso la alarma. Lo gracioso es que yo siempre he pensado que mi ángel viajaba de copiloto y en esa ocasión iba de pasajero.
Cualquier persona puede relacionarse con su ángel, una chica me dijo en una ocasión que ella si sintiera a su ángel se asustaría, estaba en un error, los ángeles cuando se manifiestan nos causan felicidad y paz, nunca temor o miedo. Si sentimos lo contrario no es un ángel el que se pone en contacto con nosotros.
Como invitar a nuestro ángel
Hay muchas maneras de invitar a los ángeles:
-Elaborar un altar angélico , en el que colocaremos los cuatro elementos, tierra, agua, fuego y aire, representándolos con la tierra, el agua, una vela e incienso respectivamente. Mas la imagen de un ángel y un timbre angélico, para llamarlos.
-Escribir a los ángeles. Los ángeles como decimos son nuestros amigos, y al igual que escribimos a un amigo, repodemos escribir a nuestro ángel, podemos escribirle una carta, podemos llevar un diario angelical, en donde comentemos todo lo que nos ocurre, a veces, mientras escribimos en el cualquier duda, cualquier problema, se nos puede presentar la solución. Yo también escribo plegarias que recibo por inspiración angélica.
-La meditación y visualización. Existen rituales, visualizaciones y meditaciones que nos ponen en contacto con nuestro ángel.
-Expresiones artísticas. Una de las formas mas bonitas de comunicarse con nuestro ángel consiste en utilizar nuestro talento natural , esto incluye pintar, dibujar, escribir, bordar, manualidades, etc.
-Estatuas, Si colocas figuritas y estatuas en tu casa, la vivienda recibirá energía positiva y los ángeles se sentirán bienvenidos. Una estatua o figurita nos recuerda que no estamos solos en el universo, que el amor y la protección fluyen a nuestro alrededor. Si hay una habitación en donde se produzcan discusiones o se note energía negativa, se coloca la figura allí para transmutar la energía.
-Plantas. Si se tiene un jardín, o una terraza, plantar una planta en obsequio a nuestro ángel, y cuidarla en si honor.
-Música. Si se quiere invitar a nuestro ángel, también se puede poner música adecuada. Las sinfonías de Brahams y Hendel. Las cuatro estaciones de Vivaldi, la música New Age como Enya, Vagelis, Ian Anderson, la música de meditación, etc. Están particularmente indicadas para atraer a los ángeles protectores.
-Iluminación. La iluminación debe ser tenue, la penumbra es lo adecuado, ya que ellos son los encargados de traer la luz. Unas velas blancas darán la iluminación ideal.
-El ambiente. Los ángeles son criaturas delicadas, sensibles a los buenos aromas. Por eso la habitación se debe limpiar y ventilar antes de invocarlos. Encender un sahumerio, colocar un jarrón con flores frescas. La cáscara de limón y de naranja también sirven para aromatizar la sala.
-Ofrendas. Son un presente, un regalo, para los ángeles. Una pintura antigua de ángeles, una figura, un ramo de flores blancas. Cualquier cosa que nos salga del corazón se puede exponer como ofrenda.

Contacto diario con tu ángel
Hay un pequeño ritual cotidiano para invitar a tu ángel, se realiza por las mañanas al despertar, antes de levantarse de la cama. Consiste en recitar una simple frase que dice:
“El ángel del Amor Divino llega ante mi y me prepara el camino”.
La pulsera de la amistad angelical.
Después de averiguar el color con el que vibra nuestro ángel el cual podemos conocer por medio de la visualización anterior se puede realizar este bonito ejercicio que idee para estar mas en contacto con mi ángel.
Consiste en confeccionar una pulsera con hilo de tapicería o petit point del color conocido y realizar una trenza.
Cada vez que se cruzan los hilos se piensa en nuestro ángel y se recitan frases tales como:
Siempre a mi lado.
Tu eres mi guía.
Amigos para siempre.
O cualquier frase que nos salga del corazón y que deseemos decirle. Cuando se termina se atan los extremos y se coloca en la mano derecha. Así siempre sabremos que tenemos un amigo a nuestro lado las venticuatro horas del día al que podemos acudir cuando lo necesitemos.
Resulta fácil atraer la magia angélica a nuestras vidas. Todo lo que necesitamos es abrirnos, pedir ayuda y seguir los consejos de nuestro ángel.
Establecer contacto a nuestros ángeles:
-1. Abre tus ojos, tus oídos y tu corazón con el fin de recibir los mensajes concebidos para llegar hasta ti por cualquier medio, por ejemplo a través de un amigo, de un desconocido o por algo que “suceda” cuando enciendes el televisor o la radio y oyes a alguien lar la respuesta que estas buscando.
-2. Acepta el hecho de que tu ángel se encuentra contigo en este momento. Cierra los ojos y pídele que te manifieste de alguna forma de prueba que está ahora a tu lado.
Podría tratarse de un sentimiento cálido, de un cambio de energía en tu alrededor o de un cierto “saber” que nunca te hallaras solo a partir de este momento.
-3. Reza la siguiente plegaria:
Ángeles del Amor, seres de la Luz.
Os imploro que me iluminéis aquí y ahora.
Ayudadme a aportar magia a mi vida,
Para que pueda compartirla con otros.
Ayudadme a colmar de amor mi corazón,
Para que pueda compartirlo con otros.
Llenad mi corazón de luz y de amor mientras ahora os hablo.
-4. Acostúmbrate a reservar unos momentos al día para tu ángel y para ti.
Siempre que guardes en una cola o te hayas detenido en un semáforo o embotellamiento de tráfico, dedica esos preciados instantes a la comunicación entre los dos.
Disfruta de tu perfeccionada calidad de vida ahora que sabes que tu ángel está contigo.


miércoles, 6 de mayo de 2009

Los tres monos sabios



Los tres monos sabios están representados en una escultura de madera en el templo Toshogu en Nikko.


                                                      Uno se tapa las orejas, el otro la boca y el otro los ojos.

Es una de las estatuas más famosas de Japón, por su significado y también por su origen misterioso. Hay un proverbio japonés que dice “No veas lo malvado, no escuches lo malvado, no digas con maldad”. Este proverbio parece ser que proviene de unas escrituras de Confucio. Los tres monos sabios tienen nombre, Mizaru (el que no ve), Kikazaru ( el que no escucha), Iwazaru ( el que no dice). Lo curioso es que la terminación “zaru” significa “no hacer” (En japonés antiguo) y a la misma vez también significa “mono”. Seguramente sea por eso por lo que el proverbio fue representado con una estatua de tres monos.

¿La moraleja? No seas cotilla, no seas entrometido, no te metas con los demás. Otra interpretación es “si no te ves expuesto a maldades, no serás malvado”. ¿Qué moraleja veis vosotros en los tres monos sabios?

 

martes, 5 de mayo de 2009

Relajación progresiva de Jacobson-4ª y última parte


4º Ejercicio

Duración: 9 minutos.

Objetivo: Relajar progresivamente los músculos y grupos musculares existentes desde la cintura hasta los pies.

 

Repaso

Al comenzar esta nueva sesión, repasaremos los ejercicios anteriores, debe dejar la frente lisa sin arrugas el cuero cabelludo distendido, los ojos sueltos, sin presión, las cejas caídas, la boca semiabierta, sin tensión en la mandíbula, los labios ligeramente juntos, la lengua reposando en el fondo de la boca, quedando sueltos los músculos del cuello y la nuca, dejaremos caer los hombros y los brazos hasta las manos, caídos, sin esfuerzos, hasta los dedos. Se relaja la espalda desde la parte más alta hasta el final de la columna vertebral. Se deja blanda, suelta, sin tensión. Aspirando y expirando, lentamente, se relaja el pecha. Luego, relajaremos el grupo muscular de alrededor del estomago.

 

Caderas y nalgas

TENSAR: Se debe poner en tensión los músculos cercanos a la cintura y apretar con fuerza las nalgas, como consecuencia, las piernas quedan también tensas. Experimente la sensación de tensión en todos los músculos implicados en el ejercicio.

Tiempo 6 segundos.

 

RELAJAR: Relaje los músculos de las caderas y las nalgas.

Tiempo 1 minuto.

Las piernas

TENSAR: Preste atención a las piernas, estírelas hacia delante, tensándolas, apriete al mismo tiempo las nalgas y los muslos. Los dedos de los pies deben quedar hacia abajo. Viva la tensión generada en las caderas y las piernas.

Tiempo 5 segundos.

RELAJAR: Elimine la tensión de las piernas, bajándolas lentamente, moviendo levemente los dedos de los pies, afloje al máximo los músculos, las caderas y las nalgas.

 

Con este ejercicio concluye la sesión de relajación progresiva de Jacobson.

 

RECUERDE

 

TENSE Y RELAJE

1-     La frente (el cuero cabelludo).

2-     Los ojos (posición de las cejas).

3-     La mandíbula (apretar los dientes).

4-     La boca (labios y rostro).

5-     La lengua (parte del cuello).

6-     El cuello (propiamente).

7-     La nuca.

8-     Los hombros.

9-     Los brazos y las manos (puños).

10- La espalda.

11- El pecho (torax).

12- El estomago.

13- Las caderas y las nalgas.

14- Piernas y pies.

15- Todo el cuerpo.

 

Relajación progresiva de Jacobson-3ª parte


3º Ejercicio

Duración: 8 minutos.

Objetivo: Relajar progresivamente los músculos y grupos musculares existentes entre el cuello y el estomago.

Repaso

Al comenzar cada nueva sesión, repase los ejercicios anteriores, debe lograr que la frente quede sin arrugas, lisa, el cuero cabelludo distendido, los ojos sueltos, cerrados sin presión, las cejas caídas, la boca semiabierta, sin tensión en la mandíbula, la lengua repasando en el fondo de la boca. Los  músculos del cuello quedan sueltos.

La sensación debe llegar a ser de flojedad.

Empezamos con la 3ª sesión.

Los hombros

TENSAR: Encoja Los hombros, subiéndose hacia la nuca, realizando el máximo de esfuerzo. Sienta la tensión.

Tiempo 5 segundos

RELAJAR: Ahora, deje caer los hombros suavemente, que bajen a su posición hasta el reposo absoluto, intentando quitar cualquier sensación de tensión, los hombros deben quedar flojos, blandos. Déjese llevar, intente siempre relajar un poco más el grupo muscular implicado en la relajación.

Tiempo 60 segundos.

BRAZOS Y MANOS

Puños

TENSAR: Cierre los puños apriételos con mucha fuerza. Note la tensión muscular.

Tiempo 4 segundos.

RELAJAR: Ahora vaya abriéndolos, despacio, relajándolos, suavemente, tomando conciencia del descenso de la tensión.

Tiempo 30 segundos.

Brazos

TENSAR: Extienda EL brazo izquierdo, que suba hacia arriba, doblándolo un poco por el codo, a la vez cierre el puño, apretándolo con fuerza, y ponga en tensión todo el brazo. Mantenga esta posición.

Tiempo 5 segundos.

RELAJAR: Baje el brazo lentamente, hasta dejarlo ligeramente apoyado sobre la pierna. Concéntrese en el brazo y la mano, relaje todos los músculos implicados, desde los hombros hasta los dedos.

Tiempo 35 segundos.

Ahora realice el ciclo anterior con el brazo derecho, tense y relaje el brazo y el puño derecho, aplicando también los mismos tiempos.

La espalda

TENSAR: Para tensar la espalda debe elevar los brazos, doblándolos por el codo y echándolos hacia atrás, con fuerza, tome conciencia de la tensión a la que somete su espalada.

Tiempo 6 segundos.

RELAJAR: Vuelva a la posición original, lentamente, bajando los brazos, tome conciencia de la bajada de la tensión muscular de la espalda, mueva ligeramente las paletillas, déjela blanda hasta el final de la columna vertebral.

Tiempo 60 segundos.

Tórax

TENSAR: El mejor moso de sentir la tensión de los músculos implicados en el tórax, consiste en aspirar profundamente, y retener el aire durante cuatro o cinco segundos.

Tiempo 4 segundos.

RELAJAR: Expulse el aire, y mientras lo exhala, experimente la sensación de distensión.

Tiempo 5 segundos.

(Repita varias veces el ejercicio).

Estomago

TENSAR: Alrededor del estomago existen una serie de músculos que pueden tensarse o endurecerse, imagine que va a recibir un golpe en esa parte y sienta la tensión de la posición.

Tiempo 6 segundos.

RELAJAR: Deje sueltos los músculos del estomago y relájelos  lentamente, baje la tensión lo máximo posible.

Tiempo 1 minuto.

Aquí finaliza el tercer ejercicio de relajación muscular progresiva.

 

 

 

sábado, 2 de mayo de 2009

Relajación progresiva de Jacobson- 2ª parte


2º Ejercicio

Duración: sobre 7 minutos.

Objetivo: Relajar progresivamente los músculos y grupos musculares de la cara, del cuello y la nuca.

Propiamente, ahora comienza la relajación. Se inicia en la cabeza. A partir de este ejercicio, los demás serán acumulativos, es decir, en el siguiente se deberá hacer todo lo que se aprendió aquí, mas las cosas nuevas que tenga la siguiente sesión.

Cada vez que se inicie una sesión de relajación, se deberá adoptar una postura cómoda, cerrar los ojos, respirar pausadamente… y decirse interiormente “Me sumo en una dulce penumbra, estoy completamente tranquilo, en calma…”

A .La cara

Debe concentrarse en la cara, de modo global, fijarse en sus músculos, tomando conciencia de la tensión que hay en ella. Luego, irá tensando y relajando cada parte, intentando quitar el máximo posible de tensión.

Concéntrese en la cara sobre 1 minuto.

Desde la frente al cuero cabelludo

TENSAR: Se debe dirigir la atención a la frente, observar la tensión muscular de esta zona, y luego tratar de tensarla hasta el cuero cabelludo, todo lo que se pueda.

Para lograrlo se debe elevar las cejas, arrugar la frente, lo máximo posible, notará que el cuero cabelludo también responde a esta presión muscular. Sienta esa tensión.

RELAJAR: Con suavidad, se debe dejar lisa la frente y el cuero cabelludo, que caigan las cejas todo lo que pueda. Sin prisa baje la tensión muscular de esa zona. Se debe notar una agradable sensación al dejarse llevar.

Tiempo 6 o 7 segundos.

Resulta fundamental aprender la diferencia entre estar tenso y relajado.

El objetivo que se debe marcar, consiste en bajar, cada vez más, la tensión en cada repetición del ejercicio.

Tiempo 50 segundos

Alrededor de los ojos u las cejas

TENSAR: Ponga atención a los ojos, apriételos con la máxima fuerza posible y frunza las cejas al mismo tiempo. Note la tensión existente en toda esa zona. Se debe medir la sensación de tensión y compararla con la experiencia que se vive de relax.

Tiempo 6 segundos

RELAJAR: Ahora relaje los ojos, lentamente, si los abre, vuelva a entornarlos con suavidad. Deje caer las cejas, y generalice esa distensión a la frente, el cuero cabelludo, y si puede, el resto del cuerpo de modo general.

Tiempo 54 segundos

En la mandíbula

TENSAR: Para tensar la mandíbula apriete fuertemente los dientes, la tensión se generaliza a los músculos de los lados de la cara, hasta las sienes.

Tiempo 6 segundos

RELAJAR: Poco a poco, lentamente, disfrutando, intente gradualmente bajar al máximo la tensión, viviendo el placer de la distensión muscular. Separe los dientes, entreabra la boca, intente relajarse siempre un poco más, relaje la mandíbula.

Tiempo 60 segundos

En la boca

TENSAR: Apriete los labios con fuerza, y consiga, con los labios cerrados una sonrisa forzada, de tal modo que las mejillas estén tensas y rígidas.

Tiempo 6 segundos

RELAJAR: Con el ritmo que ya sabemos, deje que los labios caiga, hasta que queden ligeramente juntos, con una mueca, y las mejillas descansen al máximo, generalice el bienestar experimentado a toda la cara, e intente bajar más aún la tensión muscular.

Tiempo 1 minuto

Cuello

Los músculos del cuello, los vamos a tensar y relajar en dos momentos.

La lengua

TENSAR: La punta de la lengua debe presionar el paladar, con fuerza, y hacia arriba, de este modo se tensarán los músculos de la parte baja de la boca, los de la lengua y el cuello.

Tiempo 6 segundos

RELAJAR: Déjese llevar suavemente, tome conciencia de la distensión, deje la lengua suelta, hasta que repose en el fondo de la boca.

Tiempo 30 segundos

Tensar el cuello

TENSAR: Este ejercicio es complementario al anterior, se trata de apretar y tensar el cuello con fuerza.

Tiempo 5 segundos

RELAJAR: Poco a poco, relaje el cuello y generalice la relajación a toda la cara, Ponga en práctica y recuerde todo lo que sabe.

Tiempo 1 minuto.

La nuca

TENSAR: Deje caer la cabeza hacia delante, hasta que la barbilla toque el pecho, presione y concéntrese en la nuca, viviendo la tensión incrementada en esta zona.

Tiempo 5 segundos

RELAJAR: Como ya sabe, poco a poco, elimine la tensión que tiene en la nuca, lentamente y disfrutando, eliminando cada vez mas tensión muscular. La relajación de esta zona permite un mejor riego sanguíneo en la cabeza. Generalice la relajación, dejando reposar la cabeza ligeramente hacia atrás.

Tiempo 1 minuto

Hasta aquí el segundo ejercicio de relajación progresiva muscular.